lilasbleu (lilasbleu) wrote,
lilasbleu
lilasbleu

Categories:

Средства от беспомощности

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали в специальной упряжи.

Селигман был уверен, что когда зверей переведут в вольер с низкой перегородкой, они будут сбегать как только услышат сигнал. Ведь живое существо сделает все, чтобы избежать боли, не так ли? Но в новой клетке собаки сидели на полу и скулили.

Ни один пес не перепрыгнул легчайшее препятствие — даже не попытался. Когда в те же условия поместили собаку, которая не участвовала в эксперименте, она с легкостью сбежала.

Селигман сделал вывод: когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности. В 1976 году ученый получил премию Американской психологической ассоциации за открытие выученной беспомощности.

А ЧТО ЖЕ ЛЮДИ?

Теорию Селигмана много раз проверяли ученые из разных стран. Доказано, что если человек систематически:

- испытывает поражение, несмотря на все усилия;

- переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют;

- оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать.

Приходит апатия, а за ней — депрессия. Человек сдается. Выученная беспомощность звучит как Марья Искусница из старого фильма: «Что воооля, что невоооля — все равно».

...Как противостоять хаосу? Что делать, если выученная беспомощность уже отвоевывает внутреннюю территорию? Можно ли не опускать руки и не сдаваться апатии?

Можно. И здесь ученые с жизнью снова заодно.

- Средство 1: Делайте что-нибудь.

...Эффективность этого способа в 70-е годы подтвердили американские коллеги Беттельгейма. Эллен Лангер и Джудит Роден провели эксперимент в местах, где человек наиболее ограничен в свободе: тюрьма, дом престарелых и приют для бездомных.

Что показали результаты? Заключенные, которым разрешили по-своему расставить мебель в камере и выбирать ТВ-программы, стали менее подвержены проблемам со здоровьем и вспышкам агрессии.

У пожилых людей, которые могли по своему вкусу обставить комнату, завести растение и выбрать фильм для вечернего просмотра, повышался жизненный тонус и замедлялся процесс потери памяти. А бездомные, которые могли выбрать кровать в общежитии и меню на обед, чаще начинали искать работу — и находили.

- Средство 2: Прочь от беспомощности — маленькими шагами.

- Средство 3: Другой взгляд.

Автор: Елизавета Мусатова
Полный текст https://econet.ru/articles/170315-3-sredstva-ot-bespomoschnosti
Tags: психология
Subscribe

Posts from This Journal “психология” Tag

  • Социальное лузерство

    "Убийственный все же материал выпустила Верстка (иноагент), прочла – не могу забыть: о работе московского пункта отбора по контракту. Просто…

  • Палачи и жертвы

    П. С. Там были герои, о которых писали сочинения: один в 20 лет сгорел в тракторе, а другой поле тушил и тоже умер от ожогов. Хотя куча этих…

  • Кнопка найдена

    Престарелый Электроник опохмелился и отправился на "сву". Майа Плисецкая: "Не повстречала я за целую жизнь людей, чья внешность не…

  • Язык тела

    Великий геополитик просит снаряды.

  • Тэффи "Психологический факт"

    - ...Вот я принесла сухари. Конечно, у них нет таких сухарей, как у нас, чуевские. У них дрянь. Они даже не понимают. Знаешь, я в тебе больше всего…

  • Э. Тополь о французском и русском характере

    "Внимание, мой друг! То, что я сейчас скажу,"архиважно"! Я дам тебе ключ к пониманию французского национального характера, открыто изложенный в самом…

  • Новости дипломатии

    И обратите внимание на "язык тела", кто просит, кто зависим...

  • Пьяных дураков бьют

    Игорь Эйдман: Этот пост я опубликовал здесь ровно год назад. Тогда запах грядущей катастрофы уже можно было почувствовать. Сейчас она идёт полным…

  • Умный человек даже в выгодном положении держит в виду возможный вред

    Си Цзиньпин: "Умный человек даже в выгодном положении держит в виду возможный вред, а в положении невыгодном видит потенциальную возможность.…

Buy for 20 tokens
https://lilasbleu.dreamwidth.org/
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments